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椭圆机瘦腿效果好吗？
椭圆机一瘦腿效果一般。
通过使用椭圆机可以帮助提高心肺功能，而且在锻炼的过程当中还能训练上下肢的协调能力，而且能减少对膝关节的巨大冲力，不仅可以增强腿部肌肉的力度，也能帮助消耗腿部多余的脂肪组织，从而达到瘦腿以及提高身体素质的效果。
椭圆机和单车哪个好？
椭圆机好。椭圆机的减肥效果会比动感单车好一些，但是并不是说所有人都要去选择椭圆机，要根据自身实际情况、减肥需求、喜好来选择，像想要进行激烈一些运动，有节奏的人就可以选择动感单车，而想要轻松、膝盖不好的人则可以选择椭圆机
椭圆机锻炼好吗？
1、提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。4、椭圆机就保护关节的一种最佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全面的锻炼。5、椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，出现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。6、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构
为什么椭圆机消耗热量这么高？
椭圆机消耗的卡路里那么高原因:
1.
一般在跑步机上常规跑步10分钟,能耗约100卡路里。
2.
会超过椭圆机上普通运动的消耗。
3.
椭圆机踏板的惯性降低了部分强度。
有用椭圆机成功减肥的亲吗，来说说你们怎么坚持下去的？
你好，很高兴可以回答这个问题，我是Max7Day的大G！
一、相对于跑步机，椭圆机主要有几点优势：
1、更好的保护膝关节，尤其是对体重大的人更为明显！
2、拥有比跑步机，在同等时间内消耗更多热量的优势！
3、可以对臀肌和四股外侧有更明显的刺激作用！
二、个人经验：
健身减脂真的是一个很痛苦的过程，我自己有写了一篇“为什么健身减脂的文章”，感兴趣的话可以去我空间里看看！
1、作为一个曾经的胖纸（最胖的时候217斤），走过很多弯路，吃过很多牌子的减肥药、很多牌子的左旋肉碱、代餐、奶昔，说实话心里感觉减肥作用更明显！也走过很多健身训练的弯路！
2、我从217斤减肥的过程中，也大量用到了椭圆仪、登山机、综合体能训练机！
3、在体重大的时候，我在前三四个月只知道跑步（舍不得请私教），结果膝关节真的从开始难受到疼，然后各种百度，发现椭圆仪、登山机、自行车这些器械可以更好的减少膝关节的磨损，虽然健身房里有，但是不会使用，又去请教私教，慢慢的开始使用椭圆仪和登山机，一年以后我换了一家健身房，发现有一个更好的有氧器械，那就是综合体能训练机，同等有氧时间消耗热量是跑步机的3-6倍（根据设定的配重而定）！体重在217至180多之间，我都是大体量有氧，半个小时快步走➕慢步跑，然后半个小时椭圆仪，最后登山机或综合训练机半个小时！当时，建设房里，我用过的器械都不会再有人用（2-3个小时内），因为大量汗水（汗水比较发粘）沾湿了把手和机子底部，别人看到都会换一台。
4、其实我们想真减脂，除了以各项有氧训练和力量训练外，更重要的是管理自己的“吃、喝、睡”！健身或者说自我管理，是让自己的生活变得更为规律，生活习惯更为健康，生活态度更为阳光，让自己变得更为优秀！但改变自己真的很难，需要一群小伙伴搭伴而行，走的才能更远更久！
希望我的回答哦可以对你有所帮助！
也欢迎大家，加入我的健身减脂塑型小组！